Un smoothie hivernal đŸ„¶

Hello les p’tits jus !

On espĂšre que vous allez bien ! Aujourd’hui on revient vers vous pour une nouvelle recette. Il s’agit d’un smoothie hivernal. Celui ci est composĂ© de banane, potiron, lait (ici de vache), et Ă©picĂ© de pain d’Ă©pice. Et oui parce que c’est bientĂŽt NoĂ«l. Vous avez hĂąte ? Parce que nous oui 😀

Ça faisait longtemps que l’on avait pas fait de smoothie Ă  dĂ©faut de faire des jus. Ça change un petit peu et je crois qu’on avait besoin de quelque chose d’un peu plus rĂ©confortant Ă©tant donnĂ©e que je suis malade. En effet, au travail les microbes traĂźnent, tous le monde est malade. Donc on avait besoin de rĂ©confort 😀

Les smoothies sont des alliĂ©s santĂ© puisqu’ils sont composĂ©s de pleins de bonnes choses. Ici, c’est la premiĂšre fois que nous ajoutons des lĂ©gumes Ă  nos smoothies et trĂšs sincĂšrement c’est hyper sympa. Il nous restait du lait suite Ă  une prĂ©paration et vu que nous n’aimons pas le gĂąchis alors voila nous avons incorporĂ© un peu de lait dans la recette.

Qu’on se le dise, le smoothie Ă  la banane c’est un classique, il fallait bien qu’on le dĂ©cline un peu ? On a donc dĂ©cidĂ© d’y ajouter des Ă©pices et du butternut. Et quoi de mieux que des Ă©pices de pain d’Ă©pice pour ça ? Vous trouvez pas que ça correspond parfaitement Ă  NoĂ«l ? đŸŽ…đŸ»đŸŽ„

D’ailleurs si vous souhaitez que cette recette soit un peu plus lĂ©gĂšre on vous propose Ă  la place du lait de vous prĂ©parer un thĂ© aux Ă©pices de noĂ«l et de l’ajouter au smoothie.

Vous aimeriez voir un peu plus de recette de smoothie sur le blog ? Dites nous en commentaires 😀

Ingrédients :

  • 1 banane et demi
  • 150gr de butternut
  • 20cl de lait
  • 1/2 cac d’Ă©pice de pain d’Ă©pice

Étapes :

  1. Commencer par enlever la peau de la courge butternut et couper la en cube
  2. Passer au mixeur la courge butternut
  3. Ajouter la banane et mixer
  4. Ajouter ensuite le lait et les Ă©pices
  5. Selon la consistance voulu, ne pas hésiter à ajouter du lait
  6. A consommer tout de suite

Cette recette est rapide Ă  prĂ©parer et elle est vraiment dĂ©licieuse. Le plus contraignant c’est d’Ă©plucher et couper la courge butternut.

Bonne dégustation !

Les jus’melles ! XX đŸ„€

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1 commentaire

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