Un smoothie sportif !

Hello les p’tits jus !

On espère que vous allez bien et que vous avez profité de votre week-end ! Pour nous l’été est bel et bien fini et il est grand temps de se remettre au sport de manière plus active ! Mais il nous faut aussi une bonne collation pour s’en remettre. Alors aujourd’hui on vous donne une recette d’un smoothie idéal pour se remettre d’une séance de sport.

Les smoothies que vous connaissez sont à la base fait de fruits et légumes auxquels on rajoute parfois de l’eau, du lait ou des boissons végétales. Aujourd’hui on a également souhaité y ajouter une épice et un oléagineux. Dans cette recette, vous ne trouverez aucun sucre ajouté, mais uniquement des vitamines, des antioxydants et des fibres.

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Cette recette nous l’avons découvert dans un livre offert par une amie. Ce livre « Eaux detox et super boissons » de Céline Mennetrier publié aux éditions Solar, révèle de nombreuses recettes de jus, smoothies, d’eaux et bouillons détoxiquants, de tisanes et infusions intemporelles, de laits végétaux maison et enfin de boissons pétillantes à fermentation rapide. De quoi, se faire plaisir !!

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Ce smoothie est décrit comme une boisson pour les sportifs, grâce à l’apport des dattes riches en glucides. Rapide à faire et extrêmement facile, c’est vraiment une boisson idéale pour une collation après une séance de sport.

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On espère que la recette vous tente et on vous laisse la découvrir.

Ingrédients (40cl = 2 verres) : 

  • 1 banane
  • 2 dattes Medjoul
  • 2 cuillères à soupe de purée de cacahuètes (nous il nous en restait de la recette sur les boules au chocolat)
  • 1/4 de cuillère à café de cannelle en poudre
  • 20cl d’eau fraiche

Etapes : 

  1. Eplucher et couper la banane en morceaux
  2. Couper les dattes en deux et retirer le noyau, puis couper en petits morceaux
  3. Mettre tous les ingrédients dans un blender
  4. Ajouter l’eau et mixer jusqu’à obtenir une boisson onctueuse
  5. Verser dans des verres ou dans une jarre et déguster aussitôt

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Les jus’melles !! XX 🥤

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